【IT】IT技術者は月27時間の睡眠不足

1: 田杉山脈 ★ 2019/01/14(月) 00:26:02.60 ID:CAP_USER

睡眠は、心身の健康を維持するうえで欠かせない要素の1つだ。私たちの生産性や集中力、そして体重にも影響を与え、健康的なライフスタイルの鍵を握っている。

しかし、ベッドのオンライン販売を手掛けるBedstarが英国の成人2500人を対象とした調査によると、毎月32.3時間もの睡眠が不足しているという。

業界別で見ると、何ら驚くことではないかもしれないが、医療業界で働いている人々の睡眠不足が最も深刻であり、月42.4時間も睡眠が不足していることが分かった。

睡眠負債が最も少ない業界は公共サービスだったが、それでも月21.6時間というかなりの時間の睡眠不足だった。

睡眠習慣に関するこの調査では、テクノロジ業界に従事する平均的な従業員は、月27時間も睡眠が不足していることを示した。

National Sleep Foundationによると、「睡眠負債」とは「その人にとって必要な睡眠量と、実際の睡眠量の差」と表現されている。

十分な睡眠を取れていない人は、そのことに気が付いているのだろうか。この調査では、睡眠不足の人の31.8%が週末に寝だめをすることで、睡眠負債を返済していることが明らかになっており、彼らが睡眠不足を認識していることが示唆されている。

では、どうして十分な睡眠が取れないのだろうか。これも調査によると、4人に3人(73.5%)が夜眠りにつくときに苦労していると回答しており、睡眠まで平均54分を要しているという。

私たちの生活がテクノロジやコーヒーに依存していることを考えると、余暇を過ごす中で頭を休ませるのが難しいことは当然といえる。

調査では、10分の1以上(11.4%)の回答者が夜中にカフェイン飲料(お茶、コーヒー、エナジードリンク)を飲んでおり、30.7%が就寝直前に携帯電話を利用していることを明らかにした。

残念ながら、一部の専門家は長期の睡眠負債を返済する方法がないと主張している。できる限り最も健康的な生活を送るためには、十分な休息を取れるように習慣を変えることを推奨している。

さらに、規則正しい睡眠習慣を守り、特に就寝前のカフェインやアルコールを避け、毎日運動をするようアドバイスしている。

専門家らはまた、眠りにつく前の少なくとも1時間前には電子機器の電源を切り、寝室に持ち込まないようにすることを勧めている。

ストレスやカフェイン、情報機器を絶つことができれば、なかなか困難だがとても重要とされている1日8時間睡眠を取り戻せるかもしれない。
https://japan.zdnet.com/article/35131119/

2: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 00:29:20.29 ID:eCLNHO/O
毎日定時で帰る

48: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 23:50:09.76 ID:Gy7lnIeu
>>2
定時で帰ってゲームで夜更かし

4: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 00:49:09.29 ID:7u7C7KwF
夜までプログラミングしてるとなかなか寝付けないんだよな

6: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 00:51:42.64 ID:F7oVZIB3
そもそも首都圏に住んでるだけで、職種に関係なく通勤時間だけで、月20時間近く不足してるみたいだぞ
no title

44: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 20:12:47.43 ID:izkQWsFu
>>6
名古屋や大阪やその他政令指定都市のようなコンパクトで家賃の安い都市の方がいいね

8: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 01:16:40.98 ID:+0CNKhZr
毎日9:30出社18:00上がりの社内SEだけど
睡眠不足なのかぁ・・・。

9: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 01:26:29.45 ID:YFI7CSsv

ITの技術で睡眠時間を作ることは出来ないのか
もとい 捻出することは出来ないのか

いくら技術があっても経営者や上司が認めないと無理かもしれない

20: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 11:47:37.58 ID:4YB2Rj+C
>>9
下の仕事はマニュアル化システム化できるんだから
上の仕事はAI化でいいな

10: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 01:57:07.36 ID:xrCbdtfk

>>1
1日4時間で十分だよ

睡眠なんて無駄
時間がもったいない

11: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 02:14:42.68 ID:UxUXbdBf
寝ないと認知症なるで

45: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 20:41:27.39 ID:dgd0exhs
>>11
なりません
認知症は頭を使わない人がそうなりんす

13: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 02:38:07.53 ID:zmbw5w8K
だから残業自慢とか寝てない自慢するとかしだすんだぜ
本当は助けてくれと言いたいのに言えなくなっているという大病を患ってるんだぜ

30: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 13:27:24.60 ID:xrCbdtfk
>>13
プライベートが忙しいだろ
普通は?

16: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 06:18:39.73 ID:mr34pi9N
そんなに長時間何やってるの?

17: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 09:29:26.51 ID:2CgBfwa+
シエスタ導入しようぜ
お昼食べた後は一眠りしたい

18: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 10:37:51.77 ID:v2U51sas
毎日5時間だけど、官公庁や教育機関相手だから基本的に土日祝日はやすめる。

19: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 10:52:45.91 ID:36tgwqYX
寝床入った次の瞬間には朝だわ
寝付けないという感覚が分からん

22: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 12:07:04.94 ID:cflhHcjV
>英国の成人2500人を対象とした調査
日本でも、こーなってるんかい。

23: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 12:07:36.30 ID:q6EGVnre
まず残業時間を明確にして
サビ残厳罰化すれば根本的に解決出来る。

29: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 13:13:37.00 ID:GDo+WvWK
>>23
時間内に終わらせろよ無能

24: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 12:12:57.05 ID:way1imcB
ふて寝するわ

25: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 12:13:15.61 ID:xpJt0lE2
普通に仕事から帰ってきても4時間しか取れないからな
シャワーなどの時間除くと3時間半ってとこかな

26: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 12:26:47.79 ID:MDMtWwMu
終電逃してネカフェで何度寝た事か
頭はフケだらけ肌はガサガサになる

27: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 12:35:12.31 ID:AIphoV3n
プログラマならブラック待遇の証拠をいくらでも記録できるだろ
あとはやるかどうかだ
どうせ自民党のせいで理系韓国人と奴隷競争する羽目になるけどな

28: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 12:37:36.26 ID:CpKoCcXA
さらに勤務時間不足と言われる←現実

31: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 13:36:23.05 ID:f1arHSyw
殆どの企業が法定ギリギリの労働時間を課すからだろw

32: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 14:09:07.40 ID:GDo+WvWK
残業完全禁止にして会社から強制退出させて、基本給無しの出来高で金を支払えば、無能社員もしばらくの間は良く寝れるんじゃないの?

33: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 14:17:38.83 ID:ggOt0DDB
IT業界はブラックだからな

36: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 15:26:47.39 ID:SBNSeCv+
>>33
仕方ないよ。偏差値低い人間の集団だもの。
業界の構成人員が高卒高専卒専門卒Fランばっかで、一流どころの大学出身だとその学校でも特別出来の悪いのが後先考えずに飛び込む業界だろ。

39: 大島榮城 ◆n3rBZgRz6w 2019/01/14(月) 16:18:55.92 ID:lx7uwQmI
>>36
いまCNNでサウジアラビアのカナダ訪問とか言ってるが
その偏差値が低いとかなんとかの真似しかしてないサルマン王ってなんなんだよ

34: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 14:17:43.34 ID:cyrbFMYB
1日は24時間しかないのに27時間ってスレタイなんだよ(●`ε´●)

35: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 14:59:39.71 ID:0CzYHDHM
本当、報われないなあ

38: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 16:06:22.50 ID:cVDGiTvv
昔は毎日3時間睡眠だったな
最近は人がいないから代わりとホワイトだけど

40: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 16:22:12.59 ID:Q+DGjJCB
連休も出勤の俺が登場

42: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 18:02:36.97 ID:d6HV79DP

俺も睡眠時間四時間しかないけど
なんかここ数年で健康と記憶力が著しく衰えた気がする…

IT業界じゃないけど
眠らせて…
朝8時業務開始辞めて…
朝9時にして…

もう嫌!
気分が物凄く落ち込む時あるし
死にたい衝動に駆られるときもある
眠らせて、いや永久の安眠でも構わん

43: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 19:24:30.75 ID:nLNexDGN
>>42
通勤時間を減らす 地方都市 車通勤
飲食ならマトモな職に転職 残業45時間超えたら会社都合にできるので会社都合にして職業訓練受ける

46: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 21:02:04.58 ID:5r6x3JIb
日本のITってエクセルパワポマンのイメージ
お絵かきばかりして肝心の物を作れないっていう

49: 名刺は切らしておりまして 2019/01/15(火) 00:14:05.84 ID:Mib5dn1e
ただでさえ帰るのが遅いのに家帰ってからも勉強したり、仕様の事考えたりするもんな

52: 名刺は切らしておりまして 2019/01/15(火) 00:54:54.45 ID:LNFEH3pR
>>49
勉強出来ないから今の仕事に就いている自分に早く気付け。時間の無駄だ。

50: 名刺は切らしておりまして 2019/01/15(火) 00:23:54.60 ID:prP+AhzK

ここでお知らせです。

現在進行系でシステム障害発生中。
古いハードが同時に2台逝ったので、無理矢理新サーバーに移行。
殆ど動かず、朝クライアントが気付くまでに隠蔽しないといけない。

オマエらなんとかしろください。

51: 名刺は切らしておりまして 2019/01/15(火) 00:37:27.35 ID:0FXVy78C
>>50
ウイルスをインストールするんだ!!

54: 名刺は切らしておりまして 2019/01/15(火) 11:32:00.64 ID:LUSg+gnK
日本の派遣奴隷はもちろんIT技術者には含まれていませんよ?
派遣奴隷はただの単純工労働者で技術者ではないのです。
ITができない単純労働者がIT技術者のふりをしていることが
日本の生産性が世界でも下位レベルである大きな理由です。

55: 名刺は切らしておりまして 2019/01/15(火) 12:32:38.12 ID:P20L20Lc
一瞬月27時間の睡眠時間に見えた

56: 名刺は切らしておりまして 2019/01/17(木) 21:45:54.54 ID:uE9zW3Cq
肥満からの睡眠時無呼吸症候群

57: 名刺は切らしておりまして 2019/01/18(金) 10:21:26.23 ID:D3zOFWhq
>>1
深夜アニメの見すぎが原因では?

58: 名刺は切らしておりまして 2019/01/18(金) 13:01:05.83 ID:V76RSAyV
>>57
今はそうかもな
昔はアニヲタなんかに務まる仕事じゃなかった

59: 名刺は切らしておりまして 2019/01/18(金) 13:26:49.21 ID:GkmquJJO
体壊したから不動産管理してるわ。
もっててよかった親と金

60: 名刺は切らしておりまして 2019/01/18(金) 22:46:32.58 ID:aQQMu/Tn
毎日27時間の睡眠不足だわ

61: 名刺は切らしておりまして 2019/01/20(日) 15:50:01.83 ID:prZFA7ML
会社のしくみが無駄だらけ

12: 名刺は切らしておりまして 2019/01/14(月) 02:26:39.52 ID:EJ8VDggN
土日に寝ろ

引用元

https://anago.2ch.sc/test/read.cgi/bizplus/1547393162/

管理人からひと言

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